寒くてウォーキングは、、、
寒い季節はさすがにウォーキングをサボりがち、、、
ということで、スポーツジムに入会しました。
自宅から徒歩7分くらい、、、
ヨガスタジオもあり、何よりスパが充実していて良さそうです。
この際お風呂も済まして早く寝よう！
という時短作戦です。
最初の10分ストレッチ、筋膜剥がしローラーみたいなのを使って背中、お尻の辺をゴリゴリほぐす！
そのあと30分ウォーキング、ミトコンウォークをします。
筋トレはそこまで本格的にするつもりはなくて15分くらい太ももの内側を鍛えるパカパカ開閉するマシーンをしたり、ヒップアップのマシーンを試したり。
トータル1時間で終わりです！
時間が合えばホットヨガに参加したり。
疲れてやる気出ない時はマッサージチェアーで寝たりもします。
わりと生活の一部になりつつある良い習慣です。
多少でも汗をかいて代謝を上げる！を目標に継続させようと思ってます。
